المشي اثناء النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

‘،’،‘ المشي أثناء النوم ‘،’،‘

النوم نعمة إلآهية لم يُعرف بعد قدرها ولم تُكتشف بعد أسرارها كاملة،

إلا أن الأبحاث في السنوات الماضية بدأت تركز على بعض الثوابت

العلمية المتعلقة بالنوم.

... دورة الـنـــــــــــــوم...

تمر بمرحلتين أساسيتين:

المرحلة الأولى

تسمى بحركة العين البطيئة (Non Rapid Eye Movement)

وهي تنقسم إلى ثلاثة أطوار:

الطور الأول يسمى النوم الانتقالي Transitional .

والثاني هو النوم الخفيف Light sleep ,

وفي هذين الطورين يسترخي الجسم تمامًا وتغلق حواس الجسم،

ويكون نشاط الدماغ بطيئًا ومنتظمًا، ثم يغوص المرء في نوم أكثر راحة،

وهي أفيد مرحلة للنائم؛ حيث تفرز الهرمونات وتبنى الخلايا

البالية وتجدد خلايا الدم الحمراء (delta sleep )

المرحلة الثانية

تبدأ بعد70 إلى 90 دقيقة من النوم

مرحلة حركة العين السريعة (Rapid Eye Mov.)

حيث تزيد ضربات القلب، وترتعش الأصابع والأنامل

وتزيد سرعة تنفس النائم ونشاط دماغه.وفي خلال هذه المرحلة

تجول العين للأمام والخلف تحت جفن العين، يفرز الدماغ مواد

كيمائية في مراكز الشعور وتخزن أحداث اليوم؛

ولذلك تكون الأحلام في هذه المرحلة.

... المشي اثناء النوم ...

المشي أثناء النوم هو سلسلة معقدة من التصرفات تبدأ خلال مراحل

النوم العميقة وتنتج عنها هذه المشكلة، وعادة ما يحدث ذلك في

الثلث الأول من الليل، ويكون الدماغ أثناء هذه العملية

نصف نائم ونصف واع, ويمكن أن يقوم المصاب ببعض المهام السهلة

مثل تجنب بعض العوائق التي قد تصادفه وهو يمشي، إلا أنه عادة

لا يمكنه التفاعل الكامل مع العوامل الخارجية أو القيام بالعمليات

المعقدة؛ فمثلاً قد يقع المصاب من الدرج أو أنه قد يخلط ما بين

النافذة والباب مما ينتج عنه بعض الإصابات.

ويشيع المشي أثناء النوم لدى الاطفال ولعله يحدث لأن المخ لم يهيمن,

بعد على عملية تنظيم النوم واليقظة.كما ينبغي توجيه الطفل الذي يسير

اثناء نومه بلطف نحو العودة إلى فراشه.

... الأعـــــــــــــــراض ...

المشي أثناء النوم يحدث عادة في الثلث الأول من النوم.

صعوبة في إيقاظ المريض أثناء المشي.

عادة لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها أثناء نومه.

عادة ما تختفي أو تقل هذه الظاهرة كلما تقدم الأطفال في العمر.

مواصفات النوم الصحي

أخفت الأنوار لأن النور الممتص من العين قد يوقظ الساعة البيولوجيه.

الســــــرير الواسع, الوثير الفــــراش.

الهــــــــــــــــــــــــــدوء.

ضبط درجةالحرارة بحيث تكون حرارة الجسم أكبر من درجة حرارة الغرفة؛

حيث يساعد تدفئه الأطراف على سريان الدم,

وبالتالي إفراز هرمون النوم "الملاتونين".

تسلم عموري عالموضوع الحلو

و بس لا يكون صاير بيك هالشي ههههه و اخذت الهونداية و فلتت للكهوة هههههه

تحياتي الك وردة.................هنودي

شكرا على الموضوع ورده

و الله معلومات حلوووة يا ابن العراق بس يمكن كلها درسناها ب منهج الفسيولوجي مو صحيح من دكتور راوو هههههههههههههههههه... Idea

هههههههههههههههههههههههه امجد لتجيبلي اسم راو هنا الله يخليك اني لعبانه نفسي منه